반응형 정신건강1 10대의 정신 건강 관리법 (명상, 운동, 감정) 청소년기는 신체적 변화뿐만 아니라 감정적으로도 많은 변화를 경험하는 시기입니다. 따라서 감정을 건강하게 조절하는 습관을 기르는 것이 매우 중요합니다. 감정 조절 능력이 뛰어난 사람은 스트레스를 보다 효과적으로 관리하고, 긍정적인 사고방식을 유지하며 원만한 인간관계를 형성할 수 있습니다. 이번 글에서는 청소년들이 감정을 잘 조절할 수 있도록 돕는 다양한 방법을 알아보도록 하겠습니다.1. 명상으로 마음 다스리기청소년기는 신체적 변화와 학업 스트레스가 함께 찾아오는 시기로, 정신적인 불안과 스트레스가 쉽게 쌓일 수 있습니다. 이러한 불안감을 해소하는 방법 중 하나가 바로 명상입니다. 명상은 단순히 눈을 감고 가만히 있는 것이 아니라, 자신의 내면에 집중하고 감정을 조절하는 효과적인 방법입니다. 명상을 통해 스.. 2025. 2. 21. 이전 1 다음
